Khi bạn lần đầu tiên trải qua cơn chuyển dạ, tự nhiên bạn sẽ cảm thấy vừa hào hứng vừa lo lắng. Cho dù bạn đã chuẩn bị tất cả, đối với những bậc cha mẹ mới có con lần đầu, chuyển dạ 

 Mang thai là một phần tự nhiên của cuộc sống và cơ thể người phụ nữ đã được kiến tạo để đảm nhiệm việc này. 

Khi phát hiện có thai mới bắt đầu đảm bảo đủ khẩu phần ăn có 400mcg acid folic thì đã chậm mà nhất thiết nồng độ acid folic phải đảm bảo đủ cao vào thời điểm mang thai. Vì vậy, điều quan trọng là phải bổ sung đủ acid folic trước khi thụ thai. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, tất cả phụ nữ mang thai dự định mang thai phải bắt đầu bổ sung đủ acid folic 3 tháng trước thời điểm dự định có thai.

Thời gian đầu thai kỳ, cơ vòng tại cổ dạ dày bị dãn do ảnh hưởng của progesterone. Điều này sẽ khiến cho dịch vị của dạ dày tràn lên thực quản tạo ra cảm giác nóng. Thời gian sau này, có thể do thai nhi ép vào dạ dày, đẩy thức ăn từ dạ dày trở lại thực quản.

Để giảm tối thiểu chứng đau lưng và mệt mỏi dễ xuất hiện trong quá trình thai nghén bạn nên chú ý đến tư thế của mình.