Gác chân lên cao: Nên ngồi càng nhiều càng tốt, và bất cứ lúc nào bạn có thể, hãy lấy một vật, bàn, ghế gì đó để gác chân.

Protein cần cho sự phát triển của bé. Bạn hãy ăn cá, các loại thịt gia cầm, sản phẩm từ sữa, ngũ cốc còn nguyên cám, các loại hạt và đậu. Đừng kiêng chất béo nhưng cũng đừng ăn quá nhiều. 

Các thai phụ có thể làm cho chính bản thân và đứa con đang phát triển trong bụng lâm vào tình trạng nguy hiểm nếu họ không ăn các thức ăn đủ chất dinh dưỡng để phục vụ cho nhu cầu của cơ thể. 

Tập thể dục thường xuyên là một sự thỏa mãn về cảm xúc và thể chất. Nó là một phương pháp thú vị để chuẩn bị cho những tháng thay đổi trước mắt.

Khi bạn lần đầu tiên trải qua cơn chuyển dạ, tự nhiên bạn sẽ cảm thấy vừa hào hứng vừa lo lắng. Cho dù bạn đã chuẩn bị tất cả, đối với những bậc cha mẹ mới có con lần đầu, chuyển dạ