Luyện tập mang lại nhiều hữu ích cho cơ thể: bạn sẽ dẻo dai hơn, linh hoạt hơn và mạnh mẽ hơn. Như thế bạn mới đương đầu với những đòi hỏi lớn lao của cơ thể trong thời kỳ mang thai và khi sinh nỡ. Nhờ luyện tập, bạn cũng có thể hiểu thêm năng lực của cơ thể mình và biết nhiều cách để thư giãn.

Rất nhiều phụ nữ bị táo bón sau khi sinh. Nếu bạn nhận thấy mình đang bị bón, bạn nên tập thể dục, dùng thức ăn dễ tiêu và uống thật nhiều nước.

Trong thời gian này, bạn sẽ cảm thấy đau lưng hơn khi bụng ngày càng to và thường thấy mệt. 

Bé cần thêm thức ăn và năng lượng vào những khoảng thời gian nhất định vì vậy khi mà cơ thể bé mách bảo bé cần điều đó 

Suốt thời gian mang thai, bạn là nguồn dinh dưỡng duy nhất của bé. Mỗi calori, vitamin hoặc một gram chất đạm mà con bạn cần đều do bạn ăn vào mà có.