Chia sẻ kinh nghiệm nuôi dạy trẻ
"Đã 10 giờ đêm... bạn mệt lả sau một ngày làm việc, nhưng em bé của bạn vẫn tràn trề năng lượng. Bạn nhắc nhở nhẹ nhàng... không tác dụng. Bạn bắt đầu lớn tiếng, bé khóc lóc, và cuối cùng, giấc ngủ đến trong sự mệt mỏi và bực dọc của cả hai mẹ con. Bạn có thấy hình ảnh của gia đình mình trong đó không?"
"Khoảng thời gian từ 3 đến 7 tuổi là lúc các bé đang khám phá thế giới và rất ghét việc phải kết thúc niềm vui để đi ngủ. 4 bí quyết cực kỳ đơn giản để biến giờ đi ngủ thành một khoảng thời gian bình yên. Bé sẽ tự nguyện lên giường mà bạn không cần phải quát mắng thêm một câu nào nữa.
Bí quyết 1: Sức mạnh của "Khoảng lùi thời gian"
"Lỗi phổ biến nhất của chúng ta là đang lúc con chơi vui nhất, chúng ta đột ngột nói: 'Đến giờ rồi, cất đồ chơi đi ngủ ngay!'. Trẻ em không có khái niệm thời gian như người lớn. Sự đột ngột đó khiến não bộ của trẻ xem việc đi ngủ như một sự trừng phạt.
Thay vào đó, hãy dùng kỹ thuật đếm ngược. Trước giờ ngủ 30 phút, hãy thông báo: 'Con ơi, 30 phút nữa là chúng ta sẽ đi ngủ nhé'. Sau đó nhắc lại ở mốc 15 phút, và 5 phút. Bạn có thể dùng một chiếc đồng hồ báo thức có màu sắc để bé nhìn thấy thời gian đang vơi đi. Sự chuẩn bị tâm lý này giúp bé dễ dàng chấp nhận việc dừng cuộc chơi hơn."
Bí quyết 2: Tạora một thói quen cố định trước khi ngủ.
Trẻ con rất thích sự lặp đi lặp lại vì nó mang lại cảm giác an toàn. Hãy tạo một chu trình khoảng 30 đến 45 phút, bao gồm các hoạt động giúp giảm năng lượng. Ví dụ: Tắm nước ấm -> Thay đồ ngủ -> Đánh răng -> Đọc 1-2 cuốn truyện -> Tắt đèn.
Quan trọng nhất: Không màn hình điện thoại, không tivi, không iPad ít nhất 1 giờ trước khi ngủ. Ánh sáng xanh từ các thiết bị này sẽ ức chế hormone melatonin, khiến bé trằn trọc không thể ngủ được dù đã lên giường."
Bí quyết 3: Trao quyền quyết định
"Trẻ 3-7 tuổi có nhu cầu khẳng định bản thân rất lớn. Càng ép, bé càng chống đối. Vậy thay vì ra lệnh, hãy cho bé quyền lựa chọn trong một khuôn khổ mà bạn đã định sẵn.
Ví dụ, đừng hỏi: 'Con có muốn đi ngủ không?' (Chắc chắn câu trả lời là Không!). Hãy hỏi: 'Đến giờ ngủ rồi, 'tối nay con muốn mẹ đọc cuốn truyện về bạn Thỏ hay bạn Voi?'. Khi bé được tự chọn, bé sẽ cảm thấy mình là người làm chủ tình huống và vui vẻ thực hiện các bước tiếp theo."
Bí quyết 4: Gắn kết cảm xúc trước khi chìm vào giấc ngủ
"Cuối cùng, đôi khi sự trì hoãn đi ngủ của bé chỉ là vì bé muốn được ở bên ba mẹ nhiều hơn sau một ngày dài xa cách. 5 phút cuối cùng trước khi ngủ hãy là thời gian hoàn toàn không có điện thoại hay công việc.
Hãy ôm bé, thủ thỉ những lời yêu thương, hoặc chơi trò 'Biết ơn'. Hỏi bé: 'Hôm nay con có chuyện gì vui nhất kể cho mẹ nghe nào?'. Việc kết thúc một ngày bằng năng lượng tích cực và sự yêu thương không chỉ giúp bé ngủ ngon hơn, ít gặp ác mộng, mà còn thắt chặt sợi dây tình cảm giữa ba mẹ và con cái."
"Tóm lại, hãy nhớ 4 từ khóa: Báo trước, Chu trình cố định, Trao quyền, và Yêu thương. Tất nhiên, không có phương pháp nào mang lại kết quả ngay lập tức trong ngày một ngày hai. Trẻ em cần thời gian để làm quen với nhịp điệu mới. Bạn hãy kiên nhẫn duy trì những thói quen này ít nhất 1-2 tuần, bạn sẽ thấy sự khác biệt kỳ diệu.
Momcare.vn