Yếu tố quan trọng nhất để giữ nguồn sữa của bạn là cho bú theo nhu cầu, nhờ đó phản xạ nhũ phát sẽ được thuần thục, tránh được sự căng sữa (các tuyến nhũ căng phồng sữa).

Omega 6 rất tốt cho sức khỏe nhưng đối với bà bầu thì lại ngược lại. Các bà bầu cần tránh xa loại omega này vì nó có khả năng gây ung thư vú cho phụ nữ khi bổ sung trong giai đoạn mang thai.

Trong thời kỳ mang thai, đa số thai phụ có thể gặp những trục trặc như: buồn nôn, đau lưng, khó thở… Nhận biết dấu hiệu nào thì có thể nguy hiểm đến mẹ và bé cần phải đi khám là vô cùng quan trọng. Bài viết sau đây cung cấp những kiến thức về những bệnh lý thường mắc khi mang thai.

Gác chân lên cao: Nên ngồi càng nhiều càng tốt, và bất cứ lúc nào bạn có thể, hãy lấy một vật, bàn, ghế gì đó để gác chân.

Protein cần cho sự phát triển của bé. Bạn hãy ăn cá, các loại thịt gia cầm, sản phẩm từ sữa, ngũ cốc còn nguyên cám, các loại hạt và đậu. Đừng kiêng chất béo nhưng cũng đừng ăn quá nhiều.